Bacaklarda k?rm?z?l?k ve/yahut s?cakl?k Ayaklar?n?zda ve k?ç parmaklar?n?zda iyile?meyen yaralarBaca??n?z çok duyar kabil ve ba?kaca kas spazm?, ?medar?mai?etme veya baca??n?z? davran?? ettirmekte zorluk ya?ayabilirsiniz.Bu egzersiz, uylu?un arkas?ndaki hamstring kaslar?n? ve bir dereceye derece bel kaslar?n? esnetmeye yard?mc? olabilir. üste ba